Wafanyikazi wa ofisi wanaweza kupoteza nusu ya jiwe kwa mwaka kwa kusimama kazini

Wafanyikazi wa ofisi wanaweza kupoteza karibu nusu ya jiwe kwa mwaka kwa kusimama kwenye dawati lao, utafiti mpya unaonyesha.

Utafiti wa kimataifa wa wanaume na wanawake zaidi ya 1,000 uligundua kuwa kusimama badala ya kukaa kwa masaa sita kwa siku ilichoma kalori zaidi ya 54 kila siku - na kusababisha kupoteza uzito.

Utafiti huo, uliochapishwa katika Jarida la Ulaya la Cardiology ya Kuzuia , uligundua kuwa kusimama ilichoma karibu kalori mara mbili kwa wanaume ikilinganishwa na wanawake, ikilinganishwa na misa yao ya juu ya misuli.

Utafiti huo, ambao ulichunguza data kutoka kwa watu 1,184 walioshiriki katika tafiti 46 zilizopita, walipata tofauti ya wastani ya matumizi ya nishati kati ya kukaa na kusimama ilikuwa kalori 0.15 kwa dakika.

Inamaanisha wale ambao walitumia masaa sita ya siku wamesimama badala ya kukaa wanaweza kutarajia kupoteza karibu pauni sita kwa mwaka ikiwa hawatabadilisha lishe yao.

Watafiti walisema wafanyikazi wengi wa ofisi wanaweza kufikia kupunguza uzito ikiwa wangetumia vipindi vya kawaida kusimama kwenye dawati lao, haswa ikiwa iliwatia moyo kuzunguka zaidi.

Mwandishi mwandamizi Dr Francisco Lopez-Jimenez, Mwenyekiti wa Cardiology ya Kuzuia katika Kliniki ya Mayo, huko Minnesota, alisema: "Kusimama kwa muda mrefu kwa watu wazima wengi wanaweza kuonekana kuwa hawawezi kudhibitiwa, haswa wale ambao wana kazi za dawati, lakini, kwa mtu anayekaa Masaa 12 kwa siku, kukata kukaa kwa muda hadi nusu kungetoa faida kubwa. "

Watafiti waligundua athari zilitamkwa zaidi kati ya wanaume, ambayo walisema wanaweza kuonyesha ukweli wale walio na misuli kubwa ya kuchoma kalori haraka zaidi.

Prof Lopez-Jimenez alisema matokeo yanaweza kuwa ya kupuuza, na akasema kusimama pia kunaweza kuongeza afya kwa jumla.

"Simama sio tu kuchoma kalori zaidi, shughuli za ziada za misuli zinaunganishwa na viwango vya chini vya shambulio la moyo, viboko, na ugonjwa wa sukari, kwa hivyo faida za kusimama zinaweza kupita zaidi ya kudhibiti uzito.

"Matokeo yetu yanaweza kuwa ya kudharau kwa sababu watu wanaposimama huwa hufanya harakati za hiari kama kuhama uzito au kuteleza kutoka mguu mmoja kwenda mwingine, kuchukua hatua ndogo mbele na nyuma. Watu wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kutembea kwa baraza la mawaziri la kuhifadhi au takataka za takataka .

"Ni muhimu kuzuia kukaa kwa masaa kwa wakati mmoja. Kusimama ni hatua nzuri ya kwanza ili kuepusha mawazo haya ya kukaa bila kusonga mbele bila kusonga.

"Nani anajua, inaweza pia kuwachochea watu wengine kufanya zaidi na kuchukua shughuli za mwili laini, ambazo zinaweza kuwa na faida zaidi."

Wakati watu wamesimama, misuli zaidi hupigwa na kunyoosha kupigana na mvuto na uzani.

Watafiti walisisitiza kwamba kupoteza uzito kutoka kwa muda wa ziada kusimama kungepatikana tu ikiwa kalori za ziada zilichomwa hazikupingwa na kuongezeka kwa ulaji wa chakula.

Nini zaidi, ikiwa una nia yoyote ya Karatasi ya Kupamba Boat ya Eva au Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi.

Timu ya Melors

2018.02.06

Barua pepe: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Simu:+86-752-3553578