Vitu 6 vya kushangaza ambavyo unaweza kuwa unafanya wakati umelala

1. Kuweka wakati

Unaweza kuwa umelala lakini hypothalamus yako sio. Ni kwa uangalifu wakati wako kama sehemu ya wimbo wako wa circadian. Hii haikusaidia tu kuhisi uchovu ili uende kulala na kutolewa kwa melatonin, lakini protini inayoitwa Per inatolewa asubuhi ambayo inakuamsha polepole, mara nyingi kabla ya saa yako ya kengele kuanza.

2. Spouting mbali

Je! Unasema nini wakati umelala? Kuongea kwa kulala au somniloquy inaweza kutoka kwa kelele za nasibu kukamilisha sentensi. Karibu asilimia 5 ya watu wazima hufanya hivyo (ni kawaida zaidi kwa watoto), na inaweza kutokea wakati wa hatua yoyote ya kulala. Ni kawaida sana kwa wanaume na watoto, na inaweza kuletwa na homa, kunyimwa usingizi, mafadhaiko, wasiwasi, au unyogovu. Usijali ingawa hakuna ushahidi ambao watu huambia siri zao za ndani kabisa, zenye giza wakati wamelala. Wasiwasi mkubwa inaweza kuwa kwamba unaweka mwenzi wako wa kulala macho.

3. Kusaga meno yako

Watu wengi husaga meno yao wakati wamelala, angalau wakati mwingine. Tabia hii, inayoitwa Bruxism, inaweza kusababishwa na majimbo ya kihemko au ya kisaikolojia kama mafadhaiko au wasiwasi, kutoka kwa kuuma isiyo ya kawaida (upotofu wa meno yako), au hata kutoka kwa apnea ya kulala. Watu wengi hawajui wanafanya hivi hadi taarifa zao za meno zinaonyesha ushahidi wa kuvaa kawaida. Ikiwa unaharibu meno yako usiku, daktari wako wa meno anaweza kukupa mlinzi wa mdomo ili kuizuia.

4. Kusafisha ubongo wako

Unafikiri unapumzika, lakini ubongo wako unafanya utunzaji mkubwa wa nyumba kila usiku. Wakati umelala ubongo wako husafisha kumbukumbu na saruji na kupanga tena wengine. Ubongo pia hujisafisha na mafuriko ya maji ya ubongo, ambayo huondoa protini zisizo za lazima ambazo zinaweza kufanya kama sumu.

5. Kupooza

Misuli yako imehifadhiwa kwa sehemu ya kila usiku. Kwa kweli ni kawaida na afya kupooza wakati wa kulala. Wakati wa harakati za jicho la haraka (REM) Kulala ubongo wako uko busy kuota, lakini kujilinda kutokana na kujibu ndoto (kwa mfano, kupiga kelele wakati kitu cha kutisha kinatokea au kutikisa mikono yako kushinikiza hatari inayokuja katika ndoto yako), misuli ya mwili wako wamepooza. Inawezekana kuamka wakati wa mwisho wa mkia wa mzunguko huu na kuwa macho lakini hauwezi kusonga, ambayo inaweza kuwa ya kukasirisha au hata ya kutisha. Pia ni kawaida, kwa kuwa karibu asilimia 40 ya watu. Vipindi hivi kawaida hupita haraka.

6. Kuacha pauni

Unaweza kuwa nje ya usiku, lakini zinageuka mwili wako bado unafanya kazi kwa bidii. Kila usiku unapoteza karibu paundi kutokana na mvuke wa maji unaofukuza wakati unapumua. Pia unapunguza uzito kwani unafukuza atomi za kaboni na kila pumzi. Kwa sababu ya hii, nambari bora kwa kiwango chako itakuwa jambo la kwanza asubuhi, kwa hivyo chukua fursa hiyo!

Nini zaidi, ikiwa una nia yoyote ya Karatasi ya Kupamba Boat ya Eva au Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi.

Timu ya Melors

2018.05.08

Barua pepe: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Simu:+86-752-3553578