Virutubisho vyako vingi vya vitamini havina maana, inasema utafiti mkubwa mpya

Vitamini na virutubisho vya madini ni kikuu katika lishe ya watu wengi, lakini kuna ushahidi unaoongezeka wa kupendekeza zile maarufu kimsingi hazina maana.

Mapitio mapya ya kimfumo ya data na majaribio yaliyochapishwa kati ya Januari 2012 na Oktoba 2017 yaligundua kuwa multivitamini nyingi maarufu - na vitamini C, vitamini D, na virutubisho vya kalsiamu - hazikuwa na faida halisi kwa afya ya watu na kwamba hakukuwa na ushahidi kuwachukua kupunguzwa Hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, mshtuko wa moyo, kiharusi, au kifo cha mapema.

Utafiti huo, uliochapishwa katika Jarida la Chuo cha Amerika cha Cardiology, uliongozwa na watafiti katika Hospitali ya St. Michael na Chuo Kikuu cha Toronto.

"Tulishangaa kupata athari chanya chache za virutubisho vya kawaida ambavyo watu hutumia," alisema Dk. David Jenkins, mwandishi mkuu wa utafiti huo.

"Mapitio yetu yaligundua kuwa ikiwa unataka kutumia multivitamini, vitamini D, kalsiamu au vitamini C, haina madhara - lakini hakuna faida dhahiri pia."

Kulikuwa na, hata hivyo, virutubishi vichache vya faida. Asidi ya folic na vitamini B na asidi ya folic inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na kiharusi, utafiti ulipatikana.

Niacin (aina ya vitamini B3) na antioxidants, wakati huo huo, zilihusishwa na hatari kubwa ya kifo kwa sababu yoyote, pamoja na ongezeko ndogo sana.

Watafiti wanasema hatari hizi za juu zinaweza kuhusishwa na athari mbaya za Niacin kwenye viwango vya sukari ya damu, au kwamba inapochukuliwa kwa kipimo cha juu, antioxidants inaweza kuwa na madhara.

Vinginevyo, inaweza kuwa na kitu cha kufanya na watu wakati mwingine kufikiria kuwa kuchukua vitamini inaweza kuwa mbadala wa lishe yenye afya, yenye usawa.

"Matokeo haya yanaonyesha kuwa watu wanapaswa kufahamu virutubisho wanaochukua na kuhakikisha kuwa zinatumika kwa upungufu maalum wa vitamini au madini ambao wameshauriwa na mtoaji wao wa huduma ya afya," Jenkins alisema.

Vitamini ambavyo timu iliyopitiwa ilikuwa A, B1, B2, B3 (niacin), B6, B9 (folic acid), C, D, na E, na carotene, kalsiamu, chuma, zinki, magnesiamu, na seleniamu.

Utafiti umegundua kuwa vitamini kadhaa ni muhimu zaidi kuliko zingine. Kwa mfano, zinki imeunganishwa na kufupisha athari za baridi - kitu Vitamini C haifanyi, licha ya kile watu wanafikiria.

Vitamini D pia inaweza kuwa ngumu kupata kutoka kwa chakula, kwa hivyo ikiwa hauna upungufu, virutubisho vinaweza pia kuwa na ufanisi.

"Kwa kukosekana kwa data muhimu - mbali na kupunguzwa kwa asidi ya folic katika hatari ya kupigwa na ugonjwa wa moyo - ni muhimu sana kutegemea lishe yenye afya kupata vitamini na madini," Jenkins alisema.

"Kufikia sasa, hakuna utafiti juu ya virutubisho ambavyo vimetuonyesha kitu chochote bora kuliko huduma nzuri za vyakula vya mimea vilivyosindika, pamoja na mboga, matunda, na karanga."

Nini zaidi, ikiwa una nia yoyote ya Karatasi ya Kupamba Boat ya Eva au Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi.

Timu ya Melors

2018.06.12

Barua pepe: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Simu:+86-752-3553578