Vikombe vitatu vya kahawa kwa siku 'vinaweza kuwa na faida za kiafya'

Kunywa kahawa wastani ni salama, na vikombe vitatu hadi vinne kwa siku vinaweza kuwa na faida za kiafya, kulingana na ukaguzi mkubwa wa masomo ya zamani, katika BMJ.

Ilipata hatari ya chini ya ugonjwa wa ini na saratani kadhaa, na hatari ndogo ya kufa kutokana na kiharusi - lakini watafiti hawakuweza kudhibitisha kahawa ndio iliyosababisha.

Kofi nyingi wakati wa ujauzito inaweza kuwa na madhara, hakiki ilithibitisha.

Wataalam walisema watu hawapaswi kuanza kunywa kahawa kwa sababu za kiafya au kuzuia magonjwa.

Watafiti wa Chuo Kikuu cha Southampton walikusanya data juu ya athari za kahawa juu ya nyanja zote za mwili wa mwanadamu, kwa kuzingatia masomo zaidi ya 200 - ambayo mengi yalikuwa ya uchunguzi.

Ilikuwa kahawa?

Ikilinganishwa na wanywaji wasio wa kahawa, wale ambao walikunywa vikombe vitatu vya kahawa kwa siku walionekana kupunguza hatari yao ya kupata shida za moyo au kufa kutoka kwao.

Faida kali za matumizi ya kahawa zilionekana katika hatari zilizopunguzwa za ugonjwa wa ini, pamoja na saratani.

Lakini Prof Paul Roderick, mwandishi mwenza wa utafiti huo, alisema ukaguzi huo hauwezi kusema ikiwa ulaji wa kahawa umefanya tofauti hiyo.

"Sababu kama vile umri, ikiwa watu walivuta sigara au la na ni mazoezi mangapi walichukua wote wangekuwa na athari," alisema.

Matokeo hayo yanaunga mkono hakiki zingine za hivi karibuni na masomo ya kunywa kahawa hivyo, kwa jumla, ujumbe wake kwenye kahawa ulikuwa wa kutuliza.

"Kuna usawa wa hatari maishani, na faida za matumizi ya kahawa wastani zinaonekana kuzidi hatari," alisema.

NHS inapendekeza wanawake wajawazito hawana zaidi ya 200mg ya kafeini kwa siku - mugs mbili za kahawa ya papo hapo - kwa sababu sana inaweza kuongeza hatari ya kuharibika.

Uhakiki huu unaonyesha wanawake walio katika hatari ya kupunguka pia wanapaswa kupunguza kahawa.

Kwa watu wazima wengine, ulaji wa kafeini wastani ni sawa na 400mg au chini kwa siku - au vikombe vitatu hadi vinne.

Mug moja ya kahawa ya papo hapo: 100mg

Mug moja ya kahawa ya chujio: 140mg

Mug moja ya chai: 75mg

Can moja ya Cola: 40mg

moja 250ml inaweza kunywa nishati: hadi 80mg

Baa ya chokoleti wazi: chini ya 25mg

Baa ya chokoleti ya maziwa: chini ya 10mg

Watafiti wanasema wanywaji wa kahawa wanapaswa kushikamana na "kahawa yenye afya" - ambayo huepuka sukari ya ziada, maziwa au cream, au vitafunio vyenye mafuta upande.

Na wanatoa wito wa majaribio magumu ya kliniki juu ya ulaji wa kahawa ili kujua zaidi juu ya faida zinazowezekana kwa afya.

Kwa sasa, watafiti walisema kubandika jinsi kahawa inaweza kuwa na athari chanya kwa afya ilikuwa "ngumu".

Nini zaidi, ikiwa una nia yoyote ya Karatasi ya Kupamba Boat ya Eva au Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi.

Timu ya Melors
2018.01.05
Barua pepe: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Simu:+86-752-3553578