Vidokezo vya vuli yako yenye afya

Katika siku za hivi karibuni, hali ya hewa katika mikoa mingi sio moto tena, na watu wanaweza kupumzika na kufurahiya vuli baridi.

Watu wanahusika zaidi na ugonjwa wakati wa mabadiliko ya msimu kutoka majira ya joto kupitia vuli. Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo kukufanya uwe na afya na kukupa mabadiliko ya msimu wa baridi.

Chakula

Dos

Kula chakula chenye unyevu. Kulingana na dawa ya jadi ya Wachina, vuli inalingana na mapafu ya mwili wa mwanadamu. Kukausha ndio hatari zaidi katika mapafu. Njia rahisi na rahisi ya kulisha mapafu katika vuli ni kunywa maji zaidi. Kwa kuongezea, unaweza kupitisha tiba ya lishe ya dawa ya jadi ya Wachina, kula chakula na unyevu, kama peari, yam, miwa na nyama ya bata.

Je! Una chakula cha kuchimba kwa urahisi. Wengu wa watu na kazi ya tumbo hudhoofishwa kwa sababu ya chakula kibichi na baridi walichokuwa nacho wakati wa majira ya joto ndefu. Kwa hivyo katika vuli, unapaswa kutoa wengu wako na tumbo kupumzika. Kwa mfano, unaweza kuchagua chakula chenye lishe ambacho ni rahisi kuchimba kula, kama samaki, maharagwe nyekundu, mizizi ya lotus na kelp.

Chukua virutubisho vya vitamini. Vitamini huchukua jukumu muhimu katika mfumo wa kinga ya mwili. Idadi na nguvu ya seli za kinga zinahusiana na vitamini wakati mwili unapinga uvamizi wa kigeni. Inashauriwa kula mboga nyingi na matunda mengi yenye vitamini C, kama vile kiwi na machungwa.

Don`ts

Usila chakula cha kukasirisha. Katika vuli, kazi ya upinzani wa mwili wa mwanadamu itapunguzwa sana, kwa hivyo watu wanapaswa kulipa kipaumbele kwa kula chakula kidogo, kama chakula cha viungo na chakula baridi, ambacho kinaweza kusababisha vidonda na kuvimba kwenye njia ya matumbo.

Usichukue tonics nyingi. Watu wengine hugundua kuwa mfumo wao wa kinga uko katika mazingira magumu zaidi katika vuli, kwa hivyo wanachagua kuchukua tonics kuweka sawa. Lakini tani nyingi mno ni mzigo kwa mwili wa mwanadamu na lishe kupita kiasi.

Kulala

Kulala ni njia muhimu kwa watu kurejesha nguvu zao za mwili, kuhakikisha afya zao na kuongeza kinga yao. Hali ya hewa ya vuli ni nzuri na hali ya hali ya hewa kwa watu kulala inaboreshwa sana, lakini ubora wa kulala unaweza kuathiriwa sana na umakini usiofaa.

Kwa hivyo, katika vuli, inashauriwa uende kulala saa 9 jioni, au jaribu kulala kabla ya 11 o`.

Kulingana na dawa ya jadi ya Wachina, vuli inawakilisha yin. Yang Qi ndiye dhaifu na yin qi ndiye aliyezidi zaidi kwa Zishi (11 jioni - 1 asubuhi). Kwa hivyo ikiwa unalala wakati huo, unaweza kulisha Yin, na kupata usingizi wa ubora mzuri. Watu kwa ujumla wanahitaji karibu masaa 8 kwa siku kulala, na wale ambao ni dhaifu na wagonjwa wanapaswa kuongeza wakati wa kulala ipasavyo.

Zoezi

Ili kuzuia uchovu saa sita mchana na kukaa na nguvu siku nzima katika vuli, ni njia bora ya kufanya mazoezi mawili au matatu ya kiwango cha juu kwa wiki, na mazoezi ya mazoezi ya chini ya nguvu, kama vile yoga, kutembea au mafunzo ya uzito, mara kadhaa. Hata wakati haujachoka, utajisikia vizuri ikiwa utanyosha miguu michache ya uvivu.

Nini zaidi, ikiwa una nia yoyote ya Karatasi ya Kupamba Boat ya Eva au Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi.

Timu ya Melors

2018.09.26

Barua pepe: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Simu:+86-752-3553578